Posted by: mediasholeha | February 24, 2009

Tips sehat Muslimah Aktif

_

Alhamdulillah akhirnya bisa ikut KRPH lagi. Benar kata ustad yang ngisi kajian tadi. Kadang nikmat itu baru terasa ketika nikmat itu dicabut. Karena kita jarang bersyukur. Mulai dari mata (kelilipan/sakit mata), bibir (sariawan), atau pernahkah kita menghitung berapa kali kita bernapas setiap harinya?. Oleh karena itu, Islam mengajarkan jagalah lima sebelum lima. Muda sebelum tua, kaya sebelum miskin, lapang sebelum sempit, hidup sebelum mati, dan SEHAT sebelum SAKIT.
Teori penuaan dengan radikal bebas.

Sumber radikal bebas :

  • Sinar Matahari
  • Stress, membuat daya tahan tubuh menurun.
  • Racun
  • Polusi
  • Sinar X/Rontgen
  • Telp seluler
  • Pembersih rumah tangga
  • Perjalanan dengan pesawat
  • Obat-obatan dengan bahan kimia
  • Pengawet makanan
  • Alkohol
  • Pestisida
  • Zat pelarut aktif
  • Rokok

Cara Melawan : dengan antioksidan.
Contoh :
Vit C dan vit E (bisa didapat dari buah dan sayur).
Teh. Tapi ga bagus bagi yang punya penyakit batu ginjal dan anemia

Warning !!!
Hindari makan jerohan, otak, kulit.

Cara awet muda:

  1. Minum cukup air tiap hari
  2. Makan ikan2 (lele, gurami, dan lain-lain kecuali udang dan cumi2)
  3. Ganti kopi dengan teh hijau
  4. Tidur cukup, berkualitas
  5. Minum suplemen vit.C dosis tinggi, lebih bagus pada buah2an.
  6. Olahraga secara teratur
  7. Kurangi stress
  8. Perbanyak makan buah2an

Bagi temen2 muslimah, ni ada beberapa tips sehat muslimah aktif :

  1. Mandi minimal 2x/hari
  2. Ganti jilbab secara teratur minimal 1x/hari
  3. Rawat jilbab (pencucian, penjemuran, penyetrikaan)
  4. Jangan ikat rambut terlalu kencang
  5. Creambath secara teratur
  6. Lulur mandi
  7. Jika badan mudah berkertingat, pakai bedak jika dibutuhkan
  8. Keramas secara teratur
  9. Bersihkan wajah secara teratur
  10. Bersihkan gigi dan lidah secara teratur
  11. Pakai pelembab jika wajah terlalu kering
  12. Cuci tangan sebelum makan

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s

Categories

%d bloggers like this: